Vaikų sveikatą žaloja ir vitaminai

Sandra Lukošiūtė
s.lukosiute@kl.lt

Intensyvų gyvenimo tempą ir atsainų požiūrį į sveiką mitybą neretai stengiamasi kompensuoti maisto papildais ar vitaminais.

Farmacininkai šia situacija puikiai pasinaudoja – Lietuvoje maisto papildų registruota daugiau nei vaistų.

Pamiršta saiką

"Nevalgysi "marsiečių" – vasarą negalėsi maudytis jūroje", – taip kartais vaikus gąsdina tėvai, bandydami įsiūlyti vitaminų. Tačiau taip linkėdami savo atžalai tik gero, tėvai neratai persistengia.

Išberta oda, vaikus kamuojantis pykinimas bei vėmimas – tokių skundų išgirsta gydytojai alergologai. Kaip vėliau paaiškėja, dėl jų kalti būna maisto papildai ar vitaminai.

Klaipėdos vaikų ligoninės konsultacinės poliklinikos ir medicinos centro "Salvija" alergologė-imunologė Jolanta Sivickienė pastebėjo, kad tarp mažųjų pacientų tėvų vyrauja nuomonė, jog maisto papildus galima duoti be saiko. O štai paskiriami vaistai gąsdina.

"Manoma, kad vaistai yra chemija, o papildai – nekaltas dalykas", – stebėjosi gydytoja.

Gydytojos išvada neįtikina

Maisto papildų vartojimas tapo kasdienybe, reklamomis brukama ištisus metus. Todėl užuot vitaminais pastiprinę organizmą pavasarį, žmonės įprato papildus vartoti ištisus metus.

"Kai juos be saiko vartoja suaugusieji – tai jų pasirinkimas. Tačiau gaila, kai papildai be reikalo duodami ir vaikams", – apgailestavo alergologė.

J.Sivickienę stebina, kad kartais patys tėvai nevartoja maisto papildų, o vaikui duoda. Suaugusieji mano, kad taip rūpinasi vaiku ir investuoja į jų sveikatą, tačiau rezultatas būna atvirkščias.

"Vaikams skirti vitaminai būna paskaninti, į juos pridėta skonio ir kvapo stipriklių. Dabartiniai vitaminai taip paskaninti, kad tėvai juos duoda vietoj saldainių. Tad mažylis iškart gauna porą alergenų – patį polivitaminą ir skonio stipriklių", – aiškino gydytoja.

Dažniausiai po to vaiką išberia, kartais pykina. Bet kartais suaugusiųjų taip ir nepavyksta įtikinti, kad mažylį beria būtent nuo vitaminų.

Nualina imuninę sistemą

Alergologė nėra priešiškai nusiteikusi vitaminų ir maisto papildų atžvilgiu. "Jie tampa žalingi, kai vartojami per ilgai arba per didelėmis dozėmis. Jei porą ar ketvertą savaičių vaikas pagers trūkstamų vitaminų, organizmas jų pasisavins, ir nieko nenutiks. Bet imuninė sistema nėra begalinė. Per ilgai stimuliuojant ji pavargsta ir ima kerštauti", – aiškino gydytoja.

Organizmas apie vitaminų stoką praneša pats – pradedama dažniau sirgti, lūžinėja nagai, slenka plaukai ar skilinėja lūpų kampai.

Kūdikiams išprovokuoja bėrimą

Pasak J.Sivickienės, vitaminas D yra vienintelis, kuris reikalingas profilaktikai.

Tačiau gydytoja atkreipė tėvų dėmesį, kad šie nesirinktų labai vandeningo šio vitamino tirpalo, kuris yra sintetinis ir paskanintas konservantų kvapo medžiaga. Pastaroji kūdikiams labai dažnai išprovokuoja bėrimą.

Nuo pusės metų kūdikiams taip pat dažnai duodamas kalcio papildas kaulams pastiprinti.

"Tačiau sveikam vaikui šito visiškai nereikia, ypač jei jis gauna vitamino D. Tėvai be reikalo neturėtų duoti vitamino C lašiukų, kur pridėta įvairių cheminių medžiagų skystai formai išsaugoti. Šie lašiukai taip pat dažnai išprovokuoja bėrimą", – patarė alergologė.

Motinos pienu ar mišinukais maitinami kūdikiai ir taip aprūpinami naudingomis medžiagomis. Didesniems vaikams tai užtikrina racionali mityba.

Jei vis dėlto norisi mitybą paįvairinti papildais, alergologė patarė juos rinktis iš natūralių medžiagų, kur yra kuo mažiau spalvų ir dažų. Alergologė taip pat patarė vartoti tik tuos vitaminus ar mikroelementus, kurių iš tiesų organizmui trūksta.

Iš maisto papildų patys geriausi yra natūralūs žuvų taukai. Jie naudingi mažai žuvų vartojantiems lietuviams.

Vietoj vitaminų – racionali mityba

J.Sivickienės manymu, geriausiai tėvai investuoja į savo vaikų sveikatą, kai rūpinasi subalansuota mityba ir šeima maitinasi ekologiškais produktais.

"Kaimo žmogus nevartoja maisto papildų ir jų neduoda vaikams. Šie ir neserga. Miestiečiams patogiau paduoti dešrelę, sūrelį ar desertinę varškę, kur beveik nėra natūralių ir naudingų medžiagų", – atkreipė dėmesį gydytoja.

Ar nuolatiniu nuovargiu ir dideliu mokymosi krūviu besiskundžiantiems paaugliams reikia duoti maisto papildų? Gydytoja patarė įvertinti fizinį krūvį. Jei lankomas sporto būrelis, o ne rimtos treniruotės – pakanka racionalios mitybos.

Alergologė pastebėjo, kad sportuojančių vaikų imuninė sistema taip nemaištauja, kaip kitų jų bendraamžių.

"Nuovargį skatina sėdėjimas prie kompiuterio, o ne mokymosi krūviai. Geriau ilgiau pabūti lauke, pasportuoti, sveikai maitintis – ir nereikės jokių vitaminų", – įsitikinusi medikė.